MÅ BRA PÅ JOBBET OCH HEMMA MED VÅR FÖRETAGSTRÄNING!
Body by Gard har sedan 1993 arbetat långsiktigt med förebyggande träning och friskvård mot företag för hållbara resultat.
Vi har byggt upp ett 30 minuters program med övningar, för att motverka de problem som uppstår under en arbetsdag framför datorn. Det hjälper och förebygger! Vi levererar online – Zoom eller Teams. Läs mer nedan.
Utmaningen med stillasittande och statiskt arbete är de fysiska problemen som ökar enormt i hela vårt samhälle. Nationella riktlinjer rekommenderar 30 minuters fysisk aktivitet av minst måttlig intensitet varje dag. (Arbetsmiljöverket)
Det är arbetsgivaren som ansvarar för den anställdes välmående på arbetsplatsen, oavsett om den är hemma eller på kontoret.
Vi erbjuder företag tre olika typer av träningspass:
STRETCHINGPASS ONLINE
Sedan pandemin kom har många blivit tvungna att jobba hemifrån. Risken är stor att hemmets arbetsplats inte är lika ergonomiskt riktig som på kontoret, och därför upplever många att värk i axlar/nacke mm. blivit värre sedan de började med hemarbete.
Därför erbjuder vi stretchingpass online:
Vi levererar passet via Teams eller Zoom med två instruktörer. En instruktör demonstrerar övningarna och den andra berättar hur övningarna utförs, varför vi gör dem och vad som är viktigt att tänka på.
Vi skickar ut länken till mötet ett par timmar innan passet ska levereras, och deltagarna ansluter via sina datorer, oavsett var de befinner sig.
Deltagarna väljer själva om de vill synas i bild eller ej.
Passet är framtaget och utvecklat under många år med syfte att förebygga problem med nacke, rygg, huvudvärk mm. så som arbete framför datorn ofta ger upphov till. Vårt stretchingprogram motverkar problem med bl.a. värk och dålig hållning.
Passen bidrar till ökad trivsel, mer välbefinnande och det blir också en social online mötesplats.
Man behöver inte byta om, och alla kan vara med. Det enda som behövs är en vanlig stol och något slags band/sjal.
Passet varar i 30 minuter.
STRETCHINGPASS PÅ ARBETSPLATSEN
En instruktör från Body by Gard kommer till er och levererar ett rörelseövningar och stretching till era medarbetare.
Passet är framtaget och utvecklat under många år med syfte att förebygga problem med nacke, rygg, huvudvärk mm. så som stillasittande – eller stående – arbete framför datorn ofta ger upphov till.
Vårt rörelse- och stretchingprogram motverkar och förebygger värk och därmed färre sjukskrivningsdagar.
Passen bidrar till ökad trivsel, mer välbefinnande och det blir också en social mötesplats.
Man behöver inte byta om, och alla kan vara med. Vi har med allt som behövs.
Passet kan t.ex. levereras i ett konferens- eller lunchrum eller i ett annat stort utrymme.
Passet varar i 30 minuter.
UTOMHUSTRÄNING PÅ ARBETSPLATSEN
Behöver du och dina medarbetare röra på er under dagen? Är det svårt att få ihop träningen innan eller efter arbetstid?
Då har vi löst det åt er!
En av våra instruktörer kommer till er och möter deltagarna utomhus. Alla ska då vara ombytta och klara.
Träningen hålls utomhus, året om, i alla väder. Kläder efter väder och sittunderlag är bra att ha.
Passet ser olika ut varje gång, men fokus ligger på styrka och kondition.
Alla ska känna sig utmanade – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan.
Passet varar i 40 minuter.
____________________________
Låter det intressant?
Kontakta oss via formuläret nedan så återkommer vi till er.
