HIIT

HIIT på tisdagar kl 18.00 – 18.45 hålls på gräsmattan utanför Studion. Ta med egen vattenflaska.

På torsdagar kl 18.00 – 18.45 hålls passen i Lilla Änggården. Vi möts vid gångbron i skogsbrynet i slutet av Hejderidaregatan senast 5 minuter innan passets start. Kläder efter väder, sittunderlag och vattenflaska är bra att ha.

HIIT på onsdagar kl 09.00 hålls inomhus på Studion, men max 6 deltagare. 

Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan.

Intervallerna är korta och utmanande med fokus på styrka och kondition. Passet hålls inomhus på Studion eller utomhus.

Passet varar i 45 min, inklusive uppvärmning och stretch.

Fördelarna med HIIT jämfört med traditionell konditionsträning är många:

HIIT förbränner mer fett än någon annan träningsform både under och efter utförande. Det tar längre tid för din kropp att återhämta sig, vilket ökar fettförbränningen efter träningen.
Högintensiv intervallträning ökar ämnesomsättningen. Metabolismen tar fart och så gör även din fettförbränning.
Behåller din muskelmassa. Studier har tydligt visat att man tappar mindre muskler genom HIIT än genom traditionell viktminskning eller lågintensiv konditionsträning. HIIT jobbar uppbyggande, som styrketräning, och kan därför bibehålla + öka din muskelmassa.
Genom HIIT ökar du ditt VO2 max (din maximala syreupptagningsförmåga). Du kommer därför att uthärda större ansträngningar vad gäller konditionsövningar i framtiden.

Schema/Boka pass

PRISER HIIT

10-kort: 1000:- Giltighetstid 6 månader från inköpsdatum

Enstaka pass: 120:-