MAMMATRÄNING
Ta med din bebis och kom i form!
Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig stark och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning.
Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m.
Vi tränar inre styrka med mycket fokus på bäckenbotten, mage, rygg och höfter/rumpa.
Eventuell stelhet i nacke och axlar, problem med rygg eller höfter hanteras genom styrkeövningar och stretching.
Träningen är lugn, men utmanande, och självklart får du ta med din bebis.
Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare, Fia Gard, med många års erfarenhet och hög kompetens. Undersökning av magmusklerna för att upptäcka en eventuell diastas (separerade magmuskler) görs på plats, vid intresse.
Vi rekommenderar att du väntar med mammaträningen tills du fått grönt ljus från din barnmorska på MVC samt gjort en efterkontroll. Sedan kan du träna hur mycket och länge du vill!
Passen hålls på:
Tisdagar kl 10.15 – 11.30
Onsdagar 10.00 – 11.15
Torsdagar kl 10.15 – 11.30
Hör av dig om du har några funderingar eller frågor!
Vi finns i Långedrag, Göteborg.
Du välja om du vill träna 4 gånger eller 8 gånger mammaträning:
4 x 75 minuter: 960:-
8 x 75 minuter: 1800:-
Giltighetstid:
4 gånger – giltigt 8 veckor
8 gånger – giltigt 12 veckor
