”Jag jobbar med friskvård, inte sjukvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. Mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

MAMMATRÄNING Ta med din bebis och kom i form!Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig stark och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Vi tränar inre styrka med mycket fokus på bäckenbotten, mage, rygg och höfter/rumpa.Eventuell stelhet i nacke och axlar, problem med rygg eller höfter hanteras genom styrkeövningar och stretching.Träningen är lugn, men utmanande, och självklart får du ta med din bebis. Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare, Fia Gard, med många års erfarenhet och hög kompetens. Undersökning av magmusklerna för att upptäcka…

Jag hjälper din kropp att orka. Utbildad massageterapeut 2005Över 15 års erfarenhet som massör på SPA samt ute på företagHar ett genuint intresse av människor och varför vi är som vi är. Jag vill möta dig efter vad du behöverFd ponnymamma som kuskade land o rike runt med 2 tävlande döttrar och deras hästarArbetade under flera år med ridterapi för skadade, främst stroke- och ryggmärgsskadadeLägger en del tid i köket; det är kul med mat!

10-kort:                                                 1980:- 15-kort:                                                  2895:- 20-kort:                                                  3760:- Kortens giltighetstid 12 månader från startdatum. Med dessa kort kan du boka dig på Core&Flex, YinYoga och HIIT. Enstaka träningspass (Core&Flex och YinYoga)     220:- Medlemsvillkor

Mamma till 4 tonårspojkarUtbildad yogalärare på Axelsons Gymnastiska Institut 2016 (200h MultiStyle)Utbildad YinYogalärarutbildning (50h) 2018 på Connective Institute.Deltagit i Workshops inom yoga för Tonåringar och Sensing Yoga.Har utövat Mindfulness, Meditation, QiGong, Kundalini, Hatha och YinYoga i snart 10 årSpeciallärare för dövaSeglar på fritiden

PERSONLIG TRÄNING/KONSULTATION Behöver du få hjälp att komma igång med träningen, råd om specialövningar eller inspiration till att höja dig till en ny träningsnivå?Vi hjälper dig! Med ett PT-pass får du: Träna med fokus enbart på dig och dina mål. Ett pass som är upplagt efter dina behov/nivå/mål  Tider anpassade efter ditt schema. En utökad övningsbank. En chans att utmana, fördjupa dig och ta ytterligare steg i din träning. Ett bra komplement till all annan träning. 45 minuter träning och konsultation:                                               715:- Kontakta oss för bokning

Utbildad Massageterapeut, SPA- och IdrottsmassörHar Idrottsmassage och Massageterapi som specialitetTidigare behandlingsansvarig och föreläsare på HagabadetFöre detta hockeyspelare på elitnivå, i bl.a. Frölunda IndiansAktiv inom styrke- och konditionsträning

HIIT / UTOMHUSTRÄNING Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Intervallerna är korta och utmanande med fokus på styrka och kondition. Passet hålls inomhus på Studion eller utomhus: Tisdagar kl 18.00 - 18.45 (utomhus, på lekplatsen utanför Studion) Passet varar i 45 min, inklusive uppvärmning och stretch. 10-kort: 1200:- Giltighetstid 6 månader från första bokat pass. Enstaka pass: 135:-, betalas på plats med Swish Schema/Boka pass LÖPTRÄNING OCH - TEKNIK Löpteknik med certifierad löpcoach, Hanne Wennergren. Kurs i löpteknik - 6 ggr: Torsdagar kl…

Villkor  Allmänt Alla träningskort är personliga och kan inte överlåtas. Undantag kan göras om makar vill dela klippkort. Klippkort kan då delas i lika delar, en gång per klippkort. Träningskort kan frysas vid längre resor eller längre sjukdom (mer än 2 veckor) med läkarintyg. Klippkortet för HIIT/Löpträning kan användas i Studion, utomhus i Långedrag och löpträning i Hinsholmskilen. Ingen återbetalning av kort och medlemskap sker. Presentkort och värdekort är giltiga i 1 år från inköpsdatum. Vid oförutsedda händelser förbehåller vi oss rätten att ställa in eller ändra i schemat. Om deltagarantalet på en gruppträning är mindre än tre, kan passet ställas in. All träning sker på egen risk. Body by Gard ansvarar inte för personskada som åsamkats av deltagaren. Varje…

YINYOGA Detta är ett skönt, avslappnande och meditativt yogapass som passar både nybörjare och dig som yogat förut. Tanken är att skapa en frizon i veckan då du tar dig tid för dig själv, att bara vara, att andas, meditera och njuta en stund. Yinyoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position länge och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt.Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä- och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Måndagar 19.30 - 20.45Se…