49 årMamma till 4 tonårspojkarUtbildad yogalärare på Axelsons Gymnastiska Institut 2016 (200h MultiStyle)Utbildad YinYogalärarutbildning (50h) 2018 på Connective Institute.Deltagit i Workshops inom yoga för Tonåringar och Sensing Yoga.Har utövat Mindfulness, Meditation, QiGong, Kundalini, Hatha och YinYoga i snart 10 årSpeciallärare för dövaSeglar på fritiden

YOGA Vi har två typer av Yoga hos oss; HathaYoga, som är bokningsbar/tillfälle och YinYoga som levereras som kurs. Läs mer nedan. HATHAYOGA Hathayogan är den mest kända formen av yoga, yogans grundform.    Vi strävar efter att balansera kroppens energier för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Vi jobbar med fysiska rörelser och positioner i kombination med meditation och andingsövningar. Fokuset ligger på att vara närvarande på mattan och lägga märke till vad positionerna gör med din kropp.  Under 75min utforskar vi kropp och sinne genom aktivitet och vila. En lugn fysisk klass helt utan prestation.    Klassen passar både nybörjare och dig som har yogat förut.    Se schema och boka här. Onsdagar kl 19.00 -…

HIIT / UTOMHUSTRÄNING HIIT Utomhus på tisdagar kl 18.00 - 18.45 hålls på gräsmattan utanför Studion. Ta med egen vattenflaska. HIIT på onsdagar kl 09.00 - 09.45 hålls inomhus på Studion, men max 6 deltagare. Barn välkomna! HIIT Utomhus på fredagar kl 09.15 - 10.00 hålls på stora gräsmattan i Hinsholmskilen. Ta med vattenflaska och filt/sittunderlag. Barn välkomna! Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Intervallerna är korta och utmanande med fokus på styrka och kondition. Passet hålls inomhus på Studion eller utomhus. Passet…

Villkor  Allmänt Alla träningskort är personliga och kan inte överlåtas. Undantag kan göras om makar vill dela klippkort. Klippkort kan då delas i lika delar, en gång per klippkort. Träningskort kan frysas vid längre resor eller längre sjukdom (mer än 2 veckor) med läkarintyg. Klippkortet för Utomhusträning/HIIT kan användas i Studion eller utomhus i Långedrag. Ingen återbetalning av kort och medlemskap sker. Vid oförutsedda händelser förbehåller vi oss rätten att ställa in eller ändra i schemat. Om deltagarantalet på en gruppträning är mindre än tre, kan passet ställas in. All träning sker på egen risk. Body by Gard ansvarar inte för personskada som åsamkats av deltagaren. Varje deltagare ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hen utan risk…

10-kort:                                                 1980:- Giltighetstid 6 månader efter inköpsdatum. 15-kort:                                                  2895:- Giltighetstid 9 månader efter inköpsdatum. 20-kort:                                                  3760:- Giltighetstid 12 månader efter inköpsdatum. Enstaka träningspass (Core&Flex)     220:- Medlemsvillkor

29 årUtbildad yogalärare på AYM yoga school Rishikesh Indien, 200hDeltagit i flertalet workshops inom iyengaryoga på Himalayan Iyengar yogacenter Rishikesh Indien Utbildar sig till sjuksköterskaTidigare dansat modern dans och jazz

”Jag jobbar med friskvård, inte sjukvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 67 år Mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

MAMMATRÄNING Mammaträningen hålls på tisdagar och torsdagar kl 10.15 - 11.30. Vi är inomhus, men håller avstånd. Var noga med att inte komma om du eller ditt barn har symptom. Tack för visad hänsyn! Vår mammaträning är designad för att du ska känna dig stark och bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med, oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Vi tränar inre styrka med mycket fokus på bäckenbotten, mage, rygg och höfter/rumpa.Eventuell stelhet i nacke och axlar, problem med rygg eller höfter hanteras genom styrkeövningar och stretching.Träningen är lugn, men utmanande, och självklart…

58 årUtbildad Massageterapeut, SPA- och IdrottsmassörHar Idrottsmassage och Massageterapi som specialitetTidigare behandlingsansvarig och föreläsare på HagabadetFöre detta hockeyspelare på elitnivå, i bl.a. Frölunda IndiansAktiv inom styrke- och konditionsträning

”Din kropp är din största tillgång. Ta hand om den. Att vara stark och frisk bör vara din första prioritet. Vikt är bara en siffra” 34 år Mamma till Malte och Vilda Delägare i Body by Gard Certifierad CrossNature®-instruktör Certifierad MammaMage-tränare Har deltagit i många OCR-lopp Före detta konståkare och friidrottare