Alla våra dansklasser är på onsdagar. Barndans 3-4 år: 15.20 - 16.05 Barndans 5-6 år: 16.10 - 16.55 Barnbalett 6-9 år: 17.00 - 18.00 Höstterminen 2019 startar den 18/9 och pågår till den 27/11, med uppehåll för höstlov v. 44. 10 ggr totalt. Våra dansklasser är väldigt populära. Boka din kurs genom att klicka på knappen för respektive kurs nedan.  Vid frågor, tveka inte att kontakta oss! Barndans ( 3-4 år) 12 x 45 minuter:             1460:- Boka kurs Barndans ( 5-6 år) 12 x 45 minuter:             1460:- Boka kurs Barnbalett (6-9 år) 12 x 60 minuter:             1660:- Boka kurs

Ibland kan man behöva gå igenom hur man ska börja träna, få hjälp med fysiska problem, råd om specialövningar eller helt enkelt få inspiration till att höja sig till en ny träningsnivå. 45 minuter träning/konsultation:                                                                                650:- Personligt träningsprogram exklusivt framtaget efter dina behov            150:- Kontakta oss för bokning

  UTOMHUSTRÄNING Ett utmanande, roligt och omväxlande träningspass för dig som vill förbättra din kondition, bli starkare och snabbare. En funktionell träningsform i naturen som vi kör oavsett årstid. Tänk på att alltid klä dig efter väder samt ta med ditt eget sittunderlag och vattenflaska. Vår utomhusträning passar alla då vi utmanar varje deltagare efter egen förmåga och kapacitet. Tid: 45 min Schema/Boka pass HIIT HIIT står för högintensiv intervallträning.  Ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade - oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Bra nästa steg efter avslutad mammaträning. Tid: 45 min Schema/Boka pass…

Träna 1 gång per vecka:            1815:- Träna 2 gånger per vecka:        3498:- På Body By Gard delar vi upp träningsåret i fyra kvartal. Varje kvartal är 11 veckor: Vårkvartal 2019: v. 3 - v. 13 Sommarkvartal 2019: v. 13 - v. 23 Höstkvartal 2020: v. 32 - v. 42 Vinterkvartal 2020/2021: v. 43 - v. 1 Kvartalskort är giltigt under innevarande kvartal.   Medlemsvillkor

”Om jag vill lyckas att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är” /Sören Kirkegaard 51 år Stolt mamma till 4, mormor till snart 2 barnbarn Utbildad fysioterapeut(sjukgymnast) 1991-1994 Diplomerad massör 1993 Kurs i västerländsk akupunktur 2000 Påbyggnadskurser inom basal kroppskännedom under 2000-talet Utbildad lymfterapeut på Skandinaviskt forum för lymfologi 2007 Utbildad chiball instruktör samt inom remedial pilates Dansinspiratör, 1-årig utbildning i Frigörande dansakademin 2016 2-årig shamansk healing utbildning på Gaia life, klar våren-18  

BEN&BALANS Balanssinnet måste hållas igång för att fungera, särskilt när vi blir äldre. Träna eller trilla, kan man säga. Det här passet är speciellt framtaget för dig som vill öka muskelstyrkan i benen, fötterna och underkroppen. Dessa muskelgrupper är förutsättningen för att du skall kunna ha god balans. När man upplever att ”benen inte bär” tappar man lätt självförtroendet och slutar att lita på sin kropp. ”Balansen måste inte bli sämre när man blir gammal. Precis som med kroppen i övrigt, handlar det om att hålla färdigheter i trim”, säger Måns Magnusson, professor öron-, näsa-, halssjukdomar vid Universitetssjukhuset i Lund. Schema/Boka pass

Har undervisat barndans, klassisk balett, show- och jazzdans för barn, ungdomar och vuxna i över 30 år. Utbildad yrkesdansare vid Balett akademien Degree of Bachelor of Art in Upper Secondary School, Vocational Subjects Major in Educational Science. 2007 erhöll hon Lilian Runestams Stipendium av Dansmuseet i Stockholm för betydande insatser för danspedagogiken i Sverige.

10-kort:                                                 1980:- Giltighetstid 6 månader efter inköpsdatum. 15-kort:                                                  2895:- Giltighetstid 9 månader efter inköpsdatum. 20-kort:                                                  3760:- Giltighetstid 12 månader efter inköpsdatum. Enstaka träningspass (Core&Flex)     220:-   Medlemsvillkor

MAMMATRÄNING Vår mammaträning är designad för att du ska komma i form och bli stark efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare. Vi rekommenderar att du väntar med mammaträningen tills du fått grönt ljus från din barnmorska på MVC samt gjort en efterkontroll. Hör av dig om du har några funderingar eller frågor! Här kan du välja om du vill träna 4 gånger eller 8 gånger. 8 x 75 minuter:           1440:- 4 x 75 minuter:             780:-…

Villkor  Allmänt Alla träningskort är personliga och kan inte överlåtas. Undantag kan göras om makar vill dela klippkort. Klippkort kan då delas i lika delar, en gång per klippkort. Träningskort kan frysas vid längre sjukdom (mer än 2 veckor) enligt överenskommelse. Klippkortet för Utomhusträning/HIIT kan användas i Studion eller utomhus i Långedrag. Ingen återbetalning av kort och medlemskap sker. Vid oförutsedda händelser förbehåller vi oss rätten att ställa in eller ändra i schemat. Om deltagarantalet på en gruppträning är mindre än tre, kan passet ställas in. All träning sker på egen risk. Body by Gard ansvarar inte för personskada som åsamkats av deltagaren. Varje deltagare ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att det utan risk kan deltaga i de…