”Om jag vill lyckas att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är” /Sören Kirkegaard 51 år Stolt mamma till 4, mormor till snart 2 barnbarn Utbildad fysioterapeut(sjukgymnast) 1991-1994 Diplomerad massör 1993 Kurs i västerländsk akupunktur 2000 Påbyggnadskurser inom basal kroppskännedom under 2000-talet Utbildad lymfterapeut på Skandinaviskt forum för lymfologi 2007 Utbildad chiball instruktör samt inom remedial pilates Dansinspiratör, 1-årig utbildning i Frigörande dansakademin 2016 2-årig shamansk healing utbildning på Gaia life, klar våren-18  

BEN&BALANS Balanssinnet måste hållas igång för att fungera, särskilt när vi blir äldre. Träna eller trilla, kan man säga. Det här passet är speciellt framtaget för dig som vill öka muskelstyrkan i benen, fötterna och underkroppen. Dessa muskelgrupper är förutsättningen för att du skall kunna ha god balans. När man upplever att ”benen inte bär” tappar man lätt självförtroendet och slutar att lita på sin kropp. ”Balansen måste inte bli sämre när man blir gammal. Precis som med kroppen i övrigt, handlar det om att hålla färdigheter i trim”, säger Måns Magnusson, professor öron-, näsa-, halssjukdomar vid Universitetssjukhuset i Lund. Schema/Boka pass

”Jag jobbar med friskvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 65 år Stolt mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

MAMMATRÄNING Vår mammaträning är designad för att du ska komma i form och bli stark efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare. Vi rekommenderar att du väntar med mammaträningen tills du fått grönt ljus från din barnmorska på MVC samt gjort en efterkontroll. Hör av dig om du har några funderingar eller frågor! Här kan du välja om du vill träna 4 gånger eller 8 gånger. 8 x 75 minuter:           1440:- 4 x 75 minuter:             780:-…

CORE&FLEX Core&Flex är ett träningsprogram för att stärka upp de skelettnära musklerna, samt öka genomblödningen och stretcha ut stela muskler. Vi varvar styrkeövningar med stretching vilket innebär att den här träningsformen passar de flesta. På liknande sätt som Yoga eller Pilates passar Body by Gards Core&Flex dig som vill bli starkare, bli mer flexibel eller som kanske behöver rehabilitera smärtsamma muskler eller en skada. Priser/Upplägg Schema/Boka pass

Vi har delat in våra barndansklasser i tre grupper; Blåklockorna, Vitsipporna och Smörblommorna. Istället för att helt fokusera på barnets ålder vill vi ge utrymme till flexibilitet. Läs mer om de olika grupperna nedan.   Blåklockorna – för de minsta I blåklockornas grupp stimuleras barnets fantasi, dansglädje och musikalitet. Lektionsinnehållet består av musik, sång- och danslekar som varje lektion upprepas och nya läggs till. Barnet uppmuntras att genom lekar och improvisationer använda sin kropp för att utvecklas i styrka, smidighet, kondition och koordination. Barndansen ackompanjeras av en ​professionell​ pianist. Lämplig ålder att börja i Blåklockorna är runt 3 år. När barnet har gått några terminer passar det att flytta till nästa grupp – Vitsipporna.   Vitsipporna – för de lite…

Villkor  Allmänt Alla träningskort är personliga och kan inte överlåtas. Undantag kan göras om makar vill dela klippkort. Klippkort kan då delas i lika delar, en gång per klippkort. Träningskort kan frysas vid längre sjukdom (mer än 2 veckor) enligt överenskommelse. Klippkortet för Utomhusträning/HIIT kan användas i Studion eller utomhus i Långedrag. Ingen återbetalning av kort och medlemskap sker. Vid oförutsedda händelser förbehåller vi oss rätten att ställa in eller ändra i schemat. Om deltagarantalet på en gruppträning är mindre än tre, kan passet ställas in. All träning sker på egen risk. Body by Gard ansvarar inte för personskada som åsamkats av deltagaren. Varje deltagare ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att det utan risk kan deltaga i de…

MINDFULNESS En stund för dig att landa i medveten närvaro och medveten andning i nuet. Genom lugna rörelser och tid att känna efter öka din egen kroppskännedom. Genom mindfulness minskar oro och stressorer vilket leder till en känsla av balans i livet. En stund för dig som behöver stanna upp i nuet och få tid för återhämtning. Mindfulness används för att öka förmågan att hantera: stress smärta sömnproblem psykiska besvär såsom ångest och depression. försämrad koncentrationsförmåga Mindfulness kommer att hållas i kurs-form och kör igång i höst. Kontakta oss om du är intresserad eller vill skriva upp dig på kursen.                      

Har undervisat barndans, klassisk balett, show- och jazzdans för barn, ungdomar och vuxna i över 30 år. Utbildad yrkesdansare vid Balett akademien Degree of Bachelor of Art in Upper Secondary School, Vocational Subjects Major in Educational Science. 2007 erhöll hon Lilian Runestams Stipendium av Dansmuseet i Stockholm för betydande insatser för danspedagogiken i Sverige.