Alla våra dansklasser är på onsdagar. Barndans 3-4 år: 15.20 - 16.05 Barndans 5-6 år: 16.10 - 16.55 Barnbalett 6-9 år: 17.00 - 18.00 Höstterminen 2019 startar den 18/9 och pågår till den 27/11, med uppehåll för höstlov v. 44. 10 ggr totalt. Våra dansklasser är väldigt populära. Boka din kurs genom att klicka på knappen för respektive kurs nedan.  Vid frågor, tveka inte att kontakta oss! Barndans ( 3-4 år) 12 x 45 minuter:             1460:- Boka kurs Barndans ( 5-6 år) 12 x 45 minuter:             1460:- Boka kurs Barnbalett (6-9 år) 12 x 60 minuter:             1660:- Boka kurs

MINDFULNESS En stund för dig att landa i medveten närvaro och medveten andning i nuet. Genom lugna rörelser och tid att känna efter öka din egen kroppskännedom. Genom mindfulness minskar oro och stressorer vilket leder till en känsla av balans i livet. En stund för dig som behöver stanna upp i nuet och få tid för återhämtning. Mindfulness används för att öka förmågan att hantera: stress smärta sömnproblem psykiska besvär såsom ångest och depression. försämrad koncentrationsförmåga Schema/Boka pass                      

Ibland kan man behöva gå igenom hur man ska börja träna, få hjälp med fysiska problem, råd om specialövningar eller helt enkelt få inspiration till att höja sig till en ny träningsnivå. 45 minuter träning/konsultation:                                                                                650:- Personligt träningsprogram exklusivt framtaget efter dina behov            150:- Kontakta oss för bokning

CORE&FLEX Core&Flex är ett träningsprogram för att stärka upp de skelettnära musklerna, samt öka genomblödningen och stretcha ut stela muskler. Vi varvar styrkeövningar med stretching vilket innebär att den här träningsformen passar de flesta. På liknande sätt som Yoga eller Pilates passar Body by Gards Core&Flex dig som vill bli starkare, bli mer flexibel eller som kanske behöver rehabilitera smärtsamma muskler eller en skada. Priser/Upplägg Schema/Boka pass

BEN&BALANS Balanssinnet måste hållas igång för att fungera, särskilt när vi blir äldre. Träna eller trilla, kan man säga. Det här passet är speciellt framtaget för dig som vill öka muskelstyrkan i benen, fötterna och underkroppen. Dessa muskelgrupper är förutsättningen för att du skall kunna ha god balans. När man upplever att ”benen inte bär” tappar man lätt självförtroendet och slutar att lita på sin kropp. ”Balansen måste inte bli sämre när man blir gammal. Precis som med kroppen i övrigt, handlar det om att hålla färdigheter i trim”, säger Måns Magnusson, professor öron-, näsa-, halssjukdomar vid Universitetssjukhuset i Lund. Schema/Boka pass

”Jag jobbar med friskvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 65 år Stolt mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

”Om jag vill lyckas att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är” /Sören Kirkegaard 51 år Stolt mamma till 4, mormor till snart 2 barnbarn Utbildad fysioterapeut(sjukgymnast) 1991-1994 Diplomerad massör 1993 Kurs i västerländsk akupunktur 2000 Påbyggnadskurser inom basal kroppskännedom under 2000-talet Utbildad lymfterapeut på Skandinaviskt forum för lymfologi 2007 Utbildad chiball instruktör samt inom remedial pilates Dansinspiratör, 1-årig utbildning i Frigörande dansakademin 2016 2-årig shamansk healing utbildning på Gaia life, klar våren-18  

Träna 1 gång per vecka:            1815:- Träna 2 gånger per vecka:        3498:- På Body By Gard delar vi upp träningsåret i fyra kvartal. Varje kvartal är 11 veckor: Vårkvartal 2019: v. 3 - v. 13 Sommarkvartal 2019: v. 13 - v. 23 Höstkvartal 2020: v. 32 - v. 42 Vinterkvartal 2020/2021: v. 43 - v. 1 Kvartalskort är giltigt under innevarande kvartal.   Medlemsvillkor

MAMMATRÄNING Vår mammaträning är designad för att du ska komma i form och bli stark efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare. Vi rekommenderar att du väntar med mammaträningen tills du fått grönt ljus från din barnmorska på MVC samt gjort en efterkontroll. Hör av dig om du har några funderingar eller frågor! Här kan du välja om du vill träna 4 gånger eller 8 gånger. 8 x 75 minuter:           1440:- 4 x 75 minuter:             780:-…