Vi har delat in våra barndansklasser i tre grupper; Blåklockorna, Vitsipporna och Smörblommorna. Istället för att helt fokusera på barnets ålder vill vi ge utrymme till flexibilitet. Läs mer om de olika grupperna nedan. Blåklockorna – för de minsta I blåklockornas grupp stimuleras barnets fantasi, dansglädje och musikalitet. Lektionsinnehållet består av musik, sång- och danslekar som varje lektion upprepas och nya läggs till. Barnet uppmuntras att genom lekar och improvisationer använda sin kropp för att utvecklas i styrka, smidighet, kondition och koordination. Barndansen ackompanjeras av en ​professionell​ pianist. Lämplig ålder att börja i Blåklockorna är runt 3 år. När barnet har gått några terminer passar det att flytta till nästa grupp – Vitsipporna. Vitsipporna – för de lite större I…

YINYOGA Detta är ett skönt, avslappnande och meditativt yogapass som passar både nybörjare och dig som yogat förut. Tanken är att skapa en frizon i veckan då du tar dig tid för dig själv, att bara vara, att andas, meditera och njuta en stund. Yinyoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position mellan 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä- och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.…

CORE&FLEX Core&Flex är ett träningsprogram för att stärka upp de skelettnära musklerna, samt öka genomblödningen och stretcha ut stela muskler. Vi varvar styrkeövningar med stretching vilket innebär att den här träningsformen passar de flesta. På liknande sätt som Yoga eller Pilates passar Body by Gards Core&Flex dig som vill bli starkare, bli mer flexibel eller som kanske behöver rehabilitera smärtsamma muskler eller en skada. Priser/Upplägg Schema/Boka pass

”Min vision är att sprida medvetenhet genom yoga. Att alla människor skall kunna leva sin fulla potential.” 49 årCertifierad My Spirit Yogalärare, 540 hCertifierad Yinyogalärare, 40 hCertifierad AndningsinstruktörDriver ProDigma AB, ManagementkonsultUtbildad Civilingenjör inom miljöteknikHåller Yogaretreat på Sicilien i oktober varje år

Har undervisat barndans, klassisk balett, show- och jazzdans för barn, ungdomar och vuxna i över 30 år. Utbildad yrkesdansare vid Balett akademien Degree of Bachelor of Art in Upper Secondary School, Vocational Subjects Major in Educational Science. 2007 erhöll hon Lilian Runestams Stipendium av Dansmuseet i Stockholm för betydande insatser för danspedagogiken i Sverige.

HIIT HIIT står för högintensiv intervallträning.  Ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade - oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Bra nästa steg efter avslutad mammaträning. Tid: 45 min Schema/Boka pass UTOMHUSTRÄNING Tills vidare är utomhusträningen inställd, men kan komma att startas upp igen. Hör av dig om du är intresserad av att vara med. Passen kommer i så fall att hållas på fredagar kl 09.00 - 09.45. Ett utmanande, roligt och omväxlande träningspass för dig som vill förbättra din kondition, bli starkare och snabbare. En funktionell träningsform i naturen som vi kör oavsett årstid.…

”Din kropp är din största tillgång. Ta hand om den. Att vara stark och frisk bör vara din första prioritet. Vikt är bara en siffra” 32 år Stolt mamma till Malte och Vilda Delägare i Body by Gard Certifierad CrossNature®-instruktör (2015) Certifierad MammaMage-tränare Deltar regelbundet i olika Obstacle Course Races Före detta konståkare och friidrottare

BEN&BALANS Balanssinnet måste hållas igång för att fungera, särskilt när vi blir äldre. Träna eller trilla, kan man säga. Det här passet är speciellt framtaget för dig som vill öka muskelstyrkan i benen, fötterna och underkroppen. Dessa muskelgrupper är förutsättningen för att du skall kunna ha god balans. När man upplever att ”benen inte bär” tappar man lätt självförtroendet och slutar att lita på sin kropp. ”Balansen måste inte bli sämre när man blir gammal. Precis som med kroppen i övrigt, handlar det om att hålla färdigheter i trim”, säger Måns Magnusson, professor öron-, näsa-, halssjukdomar vid Universitetssjukhuset i Lund. Schema/Boka pass

”Jag jobbar med friskvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 65 år Stolt mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå