Har undervisat barndans, klassisk balett, show- och jazzdans för barn, ungdomar och vuxna i över 30 år. Utbildad yrkesdansare vid Balett akademien Degree of Bachelor of Art in Upper Secondary School, Vocational Subjects Major in Educational Science. 2007 erhöll hon Lilian Runestams Stipendium av Dansmuseet i Stockholm för betydande insatser för danspedagogiken i Sverige.

Vi har delat in våra barndansklasser i tre grupper; Blåklockorna, Vitsipporna och Smörblommorna. Istället för att helt fokusera på barnets ålder vill vi ge utrymme till flexibilitet. Läs mer om de olika grupperna nedan. Blåklockorna – för de minsta I blåklockornas grupp stimuleras barnets fantasi, dansglädje och musikalitet. Lektionsinnehållet består av musik, sång- och danslekar som varje lektion upprepas och nya läggs till. Barnet uppmuntras att genom lekar och improvisationer använda sin kropp för att utvecklas i styrka, smidighet, kondition och koordination. Barndansen ackompanjeras av en ​professionell​ pianist. Lämplig ålder att börja i Blåklockorna är runt 3 år. När barnet har gått några terminer passar det att flytta till nästa grupp – Vitsipporna. Vitsipporna – för de lite större I…

”Jag jobbar med friskvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 66 år Stolt mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

”Din kropp är din största tillgång. Ta hand om den. Att vara stark och frisk bör vara din första prioritet. Vikt är bara en siffra” 32 år Stolt mamma till Malte och Vilda Delägare i Body by Gard Certifierad CrossNature®-instruktör (2015) Certifierad MammaMage-tränare Deltar regelbundet i olika Obstacle Course Races Före detta konståkare och friidrottare

CORE&FLEX Under dessa tider hålls Core&Flex-passen utomhus. Läs mer under Utomhusträning. Core&Flex är funktionell träning som ger stabilitet, styrka och flexibilitet. Vi varvar styrkeövningar med stretching vilket innebär att den här träningsformen passar de flesta. Vi använder inga redskap, utan endast kroppens egen belastning. Inte heller några komplicerade koordinationer eller hopp - varje pass anpassas efter vilka som är med i gruppen. Instruktören ger pedagogisk vägledning under passet, så att var och en kan utmana sig utifrån sin egen förmåga. På liknande sätt som Yoga eller Pilates passar Body by Gards Core&Flex dig som vill bli starkare, få bättre balans eller som kanske behöver rehabilitera smärtsamma muskler eller en skada. Priser/Upplägg Schema/Boka pass

Villkor  Allmänt Alla träningskort är personliga och kan inte överlåtas. Undantag kan göras om makar vill dela klippkort. Klippkort kan då delas i lika delar, en gång per klippkort. Träningskort kan frysas vid längre sjukdom (mer än 2 veckor) med läkarintyg. Klippkortet för Utomhusträning/HIIT kan användas i Studion eller utomhus i Långedrag. Ingen återbetalning av kort och medlemskap sker. Vid oförutsedda händelser förbehåller vi oss rätten att ställa in eller ändra i schemat. Om deltagarantalet på en gruppträning är mindre än tre, kan passet ställas in. All träning sker på egen risk. Body by Gard ansvarar inte för personskada som åsamkats av deltagaren. Varje deltagare ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hen utan risk kan deltaga i de…

HIIT JUST NU hålls HIIT-passen utomhus på lekplatsen utanför Studion på tisdagar kl. 18.00 och varannan torsdag kl 18.00.  HIIT på onsdagar kl 09.00 hålls inomhus, men max 6 deltagare.  Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Intervallerna är korta och utmanande med fokus på styrka och kondition. Passet hålls inomhus på Studion eller utomhus. Passet varar i 45 min, inklusive uppvärmning och stretch. Fördelarna med HIIT jämfört med traditionell konditionsträning är många: • HIIT förbränner mer fett än någon annan träningsform både under…

Behöver du få hjälp att komma igång med träningen, råd om specialövningar eller inspiration till att höja dig till en ny träningsnivå?Vi hjälper dig! Med ett PT-pass får du: Träna med fokus enbart på dig och dina mål. Ett pass som är upplagt efter dina behov/nivå/mål  Tider anpassade efter ditt schema. En utökad övningsbank. En chans att utmana, fördjupa dig och ta ytterligare steg i din träning. Ett bra komplement till all annan träning. 45 minuter träning och konsultation:                                               650:-Personligt skriftligt träningsprogram, ca 10 övningar             150:- Kontakta oss för bokning

YINYOGA Detta är ett skönt, avslappnande och meditativt yogapass som passar både nybörjare och dig som yogat förut. Tanken är att skapa en frizon i veckan då du tar dig tid för dig själv, att bara vara, att andas, meditera och njuta en stund. Yinyoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position länge och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä- och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga…

"Balance brings strength" 36 årUppvuxen på östkusten i Australien, men har bott i Sverige i fem årUtbildning: B. BUS & Dip. Remedial Massage, TAFE NSW AustraliaUtbildad inom gravidmassage, rörelseanalys och fotanatomiHar spelat australiensisk fotboll på hög nivå Tävlingssimmare och crawlinstruktör