10-kort:                                                 1980:- Giltighetstid 6 månader efter inköpsdatum. 15-kort:                                                  2895:- Giltighetstid 9 månader efter inköpsdatum. 20-kort:                                                  3760:- Giltighetstid 12 månader efter inköpsdatum. Enstaka träningspass (Core&Flex)     220:- Medlemsvillkor

Ibland kan man behöva gå igenom hur man ska börja träna, få hjälp med fysiska problem, råd om specialövningar eller helt enkelt få inspiration till att höja sig till en ny träningsnivå. 45 minuter träning/konsultation:                                                                                650:- Personligt träningsprogram exklusivt framtaget efter dina behov            150:- Kontakta oss för bokning

Vi har delat in våra barndansklasser i tre grupper; Blåklockorna, Vitsipporna och Smörblommorna. Istället för att helt fokusera på barnets ålder vill vi ge utrymme till flexibilitet. Läs mer om de olika grupperna nedan. Blåklockorna – för de minsta I blåklockornas grupp stimuleras barnets fantasi, dansglädje och musikalitet. Lektionsinnehållet består av musik, sång- och danslekar som varje lektion upprepas och nya läggs till. Barnet uppmuntras att genom lekar och improvisationer använda sin kropp för att utvecklas i styrka, smidighet, kondition och koordination. Barndansen ackompanjeras av en ​professionell​ pianist. Lämplig ålder att börja i Blåklockorna är runt 3 år. När barnet har gått några terminer passar det att flytta till nästa grupp – Vitsipporna. Vitsipporna – för de lite större I…

HIIT HIIT står för högintensiv intervallträning.  Ett bra alternativ för dig som vill förbättra din kondition, öka fettförbränningen och bli starkare. Alla kan vara med, då övningarna kan anpassas efter deltagarens förmåga. Alla ska känna sig utmanade - oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Bra nästa steg efter avslutad mammaträning. Tid: 45 min Schema/Boka pass UTOMHUSTRÄNING Tills vidare är utomhusträningen inställd, men kan komma att startas upp igen. Hör av dig om du är intresserad av att vara med. Passen kommer i så fall att hållas på fredagar kl 09.00 - 09.45. Ett utmanande, roligt och omväxlande träningspass för dig som vill förbättra din kondition, bli starkare och snabbare. En funktionell träningsform i naturen som vi kör oavsett årstid.…

”Jag jobbar med friskvård. Jag hjälper redan friska att bli ännu friskare”. 65 år Stolt mamma till 3, mormor och farmor till 3 barnbarn Grundare och ägare till Body By Gard Utbildad i USA till Callaneticsintruktör (1985-1987). Stark och gedigen idrottsbakgrund Friskvårdsvisionär som har drivit utvecklingen inom funktionell träning. Seglat på elitnivå

MAMMATRÄNING Vår mammaträning är designad för att du ska komma i form och bli stark efter graviditet och förlossning. Alla kan vara med oavsett tidigare träningsvana. Träningen vänder sig till alla nyblivna mammor oavsett om du har haft en komplikationsfri förlossning, fött med kejsarsnitt, haft foglossningar, har separerade magmuskler m.m. Mammaträningen hålls av certifierad MammaMage-tränare. Vi rekommenderar att du väntar med mammaträningen tills du fått grönt ljus från din barnmorska på MVC samt gjort en efterkontroll. Hör av dig om du har några funderingar eller frågor! Här kan du välja om du vill träna 4 gånger eller 8 gånger. 8 x 75 minuter:           1440:- 4 x 75 minuter:             780:-…

”Min vision är att sprida medvetenhet genom yoga. Att alla människor skall kunna leva sin fulla potential.” 49 årCertifierad My Spirit Yogalärare, 540 hCertifierad Yinyogalärare, 40 hCertifierad AndningsinstruktörDriver ProDigma AB, ManagementkonsultUtbildad Civilingenjör inom miljöteknikHåller Yogaretreat på Sicilien i oktober varje år

”Om jag vill lyckas att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är” /Sören Kirkegaard 52 år Stolt mamma till 4, mormor till 2 barnbarn Utbildad fysioterapeut(sjukgymnast) 1991-1994 Diplomerad massör 1993 Kurs i västerländsk akupunktur 2000 Påbyggnadskurser inom basal kroppskännedom under 2000-talet Utbildad lymfterapeut på Skandinaviskt forum för lymfologi 2007 Utbildad chiball instruktör samt inom remedial pilates Dansinspiratör, 1-årig utbildning i Frigörande dansakademin 2016

”Din kropp är din största tillgång. Ta hand om den. Att vara stark och frisk bör vara din första prioritet. Vikt är bara en siffra” 32 år Stolt mamma till Malte och Vilda Delägare i Body by Gard Certifierad CrossNature®-instruktör (2015) Certifierad MammaMage-tränare Deltar regelbundet i olika Obstacle Course Races Före detta konståkare och friidrottare